在我们繁忙的生活中，经常会遭遇失眠的困扰。连续失眠好几天可能会让我们身心俱疲，对身体健康产生负面影响。本文将介绍15种方法帮助您摆脱失眠的困扰。 1.排除精神压力 当您面临一些精神压力时，往往难以入睡。因此需要放松身心，可以进行深度呼吸、冥想等方式。 2.定时睡眠 每天保持固定的睡眠时间，建议每晚睡眠时间在7-9个小时。 3.保持适宜的环境 合适的环境可以帮助您进...