在今天这个喜欢通过社交媒体交友的时代，各种脆弱的情感，恋爱中的误会以及分手后的压力都在随之而来。曾经觉得自己和对方无话不谈，却在短暂的一瞬间把对方从生活中完全删除。这种突然断裂的感觉，伤害着双方的心灵。当你遇到这样的情况时，你是否有过类似的经历呢？
一：删除联系方式之后，该如何面对
当我们被伤害时，常常会想要和伤害我们的人彻底断绝联系。但是，当他/她删除你的联系方式时，你会有什么样的感受呢？是寂寞？还是懊悔？亦或是无奈？每个人的感受都不同，面对这样的问题时，我们应该怎样解决呢？
二：删除联系方式的真正原因
为什么他/她要删除你的所有联系方式呢？是因为分手后的愤怒？还是因为想要从过去走出来？或者是因为他/她已经有了新的恋爱对象？种种原因让我们难以解释，那么这样的情况下，我们要怎么做呢？
三：给双方留一份联系方式
删除所有联系方式，是不负责任的行为。当你和对方有共同的朋友，或者需要共同处理一些事情时，这种行为显得十分幼稚。在删除联系方式之前，是否可以给双方留一份呢？这样可以使得双方保持一定的联系，有助于今后的交流。
四：如何解决分手后的纠纷
分手后的纠纷，往往因为各种原因而产生。例如：分手时财产分割问题、债务问题、责任问题等等。那么在解决这些问题时，双方应该如何去面对呢？
五：重新思考自己与他人相处的方式
当一个人在恋爱中受到了伤害，往往会成为一个自我保护的状态。但是，在这种状态下，我们可能无法正确地看待自己和他人的关系。我们需要重新审视自己和他人相处的方式，以期更好地处理分手后的关系。
六：理解彼此的情感
分手后，各种情感会涌上心头，双方都会有所怨恨。但是，我们需要理解对方的情感，试着站在对方的角度去看待问题。只有这样，才能更好地解决分手后的问题。
七：释放自己内心的负面情绪
当我们被伤害时，往往会产生一些负面情绪，例如：愤怒、悲伤、难过等等。这些情绪需要释放出来，才能让我们走出伤痛，重新开始。
八：重新寻找自我
恋爱中，我们常常会失去自我，过多地依赖于对方。当分手时，我们需要重新寻找自我，学会独立，学会快乐。
九：慢慢地适应单身生活
单身生活并不可怕，相反，这是一个让我们重新认识自己和生活的好机会。在适应单身生活时，我们需要耐心、坚强和乐观。
十：学会面对未来
分手并不意味着一切结束了，相反，这是一个新的开始。在面对未来时，我们需要学会放下过去，拥抱未来。
十一：重新审视自己的过错
在恋爱中，双方都难免会犯错误。当分手后，我们需要重新审视自己的过错，思考自己该如何改进自己。
十二：跟朋友交流
当我们遇到问题时，往往会感到孤单和无助。在这个时候，跟朋友交流就显得十分重要了。朋友的支持和鼓励，可以让我们走出伤痛，重新开始。
十三：寻找心理辅导
当我们遇到心理问题时，有必要寻找专业的心理辅导师。通过专业的帮助，我们可以更好地面对问题，走出困境。
十四：保持良好的心态
当我们遇到挫折时，保持良好的心态是很重要的。在面对分手后的情况时，我们需要保持一个积极、乐观的心态，相信未来会更美好。
十五：
恋爱并不是一件容易的事情，在分手后，我们需要学会面对问题，解决问题。只有这样，我们才能真正地成长。所以，在面对分手后他删了我所有联系方式时，我们需要坚强、乐观，相信未来一定会更好。
