婚姻中的一方出轨，不仅会对家庭带来极大的伤害，更会导致另一方的情感受到极大的打击，甚至陷入冷战期。在这个阶段，双方之间的沟通几乎断绝，感情也变得冰冷起来。但如果你想要挽救婚姻，那么就必须尽快度过这个冷淡期。本文将为你介绍15个小技巧，帮助你快速度过婚外情冷战期。
一：了解自己的情感
在冷战期，受伤的一方通常会陷入痛苦和沮丧中，对于自己的情感状态也很难理解。首先要做的是了解自己的情感状态，并积极面对它。
二：不要沉默
在冷战期，不要沉默。虽然你可能很难和另一方进行正常的沟通，但是，不要让自己陷入沉默中。你可以尝试写下你的感受，或者选择和朋友倾诉。
三：避免责备和指责
在婚外情冷战期，责备和指责只会让情况变得更糟。要尽量避免使用这些负面的词语，而是试着从正面的角度看待问题，并提出建设性的解决方案。
四：重新建立信任
在冷战期，信任通常是被破坏的。要尽快开始重新建立信任。你可以选择分享一些私人的事情，或者主动承担家庭中的一些责任。
五：多关注对方
在冷战期，很多人会变得自我中心，只关注自己的感受。但是，为了重建关系，你需要更多地关注对方。问问对方最近的工作和生活情况，让对方感到你的关心和关注。
六：认真聆听对方
在冷战期，很多人很难认真聆听对方说话。但是，在重建关系的过程中，认真聆听是非常重要的。不要中断对方的发言，尽量理解对方的想法和感受。
七：尝试做一些浪漫的事情
在冷战期，很多人都忘记了浪漫。但是，做一些浪漫的事情可以帮助你们重新点燃感情。比如，一起看电影、散步、吃一顿美食等。
八：放下过去的恶感
在重建关系的过程中，要学会放下过去的恶感。虽然对方出轨很让人难以原谅，但是，如果你想要挽救婚姻，就必须学会原谅。
九：尝试做一些有趣的事情
在冷战期，生活通常会变得单调无味。但是，尝试做一些有趣的事情可以帮助你们重建关系。比如，学习一项新的技能、一起去旅行等。
十：多表达感激之情
在冷战期，很多人都忘记了表达感激之情。但是，在重建关系的过程中，多表达感激之情可以让对方感受到你的关爱和认可。
十一：不要过度争吵
在重建关系的过程中，不要过度争吵。相反，你应该尽量避免争吵，并试着和对方达成共识。
十二：给对方一些空间
在重建关系的过程中，也要给对方一些空间。不要让自己变得过于依赖对方，而是试着独立思考和生活。
十三：尝试接受对方的不足之处
在婚外情冷战期，很多人会陷入对方的不足之处中。但是，如果你想要重建关系，就必须尝试接受对方的不足之处，并试着找到解决方案。
十四：尝试寻求专业帮助
在冷战期，很多人很难自己解决问题。如果你觉得自己无法解决问题，那么不妨尝试寻求专业帮助。
十五：
婚外情冷战期对于每个人都是一次考验。但是，只要你积极面对问题，努力寻找解决方案，重建关系就不是难事。通过本文介绍的15个小技巧，相信你可以快速度过婚外情冷战期。
