在恋爱中，吵架是难以避免的。但如果每次吵架后都想着分手，这会影响感情的稳定性。如果你正面临这样的问题，不妨来看看本文，了解如何摆脱以和男友吵架总爱说分手的习惯。
一、了解自己的情绪变化
如果你总是因为一点小事就想到要分手，那么你需要先了解自己的情绪变化。你是否有焦虑、失落、孤独等负面情绪？当这些情绪涌上心头时，容易让人做出冲动的决定。在和男友吵架之前，可以先尝试调整自己的情绪。
二、学会克制自己的情绪
当你在和男友吵架时，如果发现自己情绪激动、冲动，不妨尝试克制一下自己。可以深呼吸几次，把注意力转移到别的事情上，或者跟男友说“我们等一下再谈”，这些都能让你保持冷静，避免做出冲动的决定。
三、多沟通，不要把情绪闷在心里
如果你发现自己总是想着分手，不妨多和男友沟通。可以把自己的情绪告诉他，让他了解你的想法和感受。同时，也要听取男友的观点，尝试站在对方的角度上看问题。只有多沟通、多倾听，才能避免因为误解而吵架。
四、学会诉求
当你和男友发生矛盾时，不要只是抱怨对方的不好，而是要学会诉求。告诉对方你需要什么，或者你希望对方做些什么来缓解你的情绪。这样做不仅能让你得到满足，也能让男友更了解你的需求。
五、掌握合理的吵架技巧
吵架并不是一件坏事，只要掌握了合理的吵架技巧，就能避免矛盾升级。在吵架时，可以先听取对方的观点，不要激动地反驳。然后可以表达自己的想法，但要注意措辞，不要使用攻击性言语。最后可以寻求共识，一起解决问题。
六、学会放下过去
如果你总是把男友之前的过错拿出来说事，那么很难维持感情的稳定。学会放下过去，把注意力放在当下和未来上。如果男友已经改正了错误，就应该给他机会，不要再为过去的事情而争吵。
七、重视感情
如果你真的在意男友，就应该重视感情。不要因为小事而说出分手这样的话，这会让男友感到不被重视。只有真心付出，才能获得真正的幸福。
八、尊重对方
在和男友吵架时，要学会尊重对方。不要使用侮辱性言语，更不要威胁对方。只有在彼此尊重的基础上，才能达到和谐的沟通。
九、学会表达爱意
当男友做对你有益的事情时，不妨表达一下你的爱意。这样能让男友感到被重视和被爱，也能增加感情的亲密度。
十、坚信爱情
如果你真的相信爱情，就应该坚信自己和男友之间的感情。不要因为一点小事就想着放弃，更不要轻言分手。只有坚信爱情，才能让感情得以稳定发展。
十一、学会调整心态
当你发现自己总是想着分手时，可以尝试调整一下心态。不要过于悲观和消极，而是要多看一些正面的事情，保持积极向上的心态。
十二、尝试倾听
在和男友沟通时，不仅要表达自己的观点，也要尝试倾听对方的观点。这样才能更好地理解彼此，避免因为误解而产生矛盾。
十三、学会妥协
如果你和男友在某个问题上无法达成共识，不妨学会妥协。可以双方都做出一定的让步，来达到双赢的结果。
十四、保持距离感
在恋爱中，保持适当的距离感是很重要的。不要把自己完全融入到男友的世界中，而是要保留一定的独立性。这样即使发生矛盾，也能更好地维护自己的情感平衡。
十五、
在和男友吵架时总是想着分手是不明智的。学会沟通、学会妥协、学会调整心态，才能让感情稳定发展。如果你能够放下过去、尊重对方、表达爱意，相信你的恋爱生活会更加幸福美满。
