分手，本应是两人关系的结束，但有些人却在分手后仍然纠缠不清。这种情况不仅会给自己带来负面影响，也会给对方造成困扰。所以，当你遇到这种情况时，如何妥善处理自己的情感纠葛就显得尤为重要。
一、认识到问题的严重性
在处理分手后的纠缠问题时，首先要认识到这个问题的严重性。这种情况如果长期存在，不仅会影响自己的情感生活，还会对工作和生活产生不良影响。所以，必须采取积极有效的措施来解决这个问题。
二、保持距离，给双方留出空间
处理分手后的纠缠问题，最重要的一点就是要保持距离。无论是通过电话、短信还是社交网络，都要尽量避免与对方频繁联系。给自己和对方留出足够的空间，让时间淡化彼此的感情，也有利于自己和对方走出分手的阴影。
三、寻求朋友或家人的支持
分手后的情感纠葛往往让人感到孤独和无助，这时候就需要寻求亲友的支持。找一个可以倾诉的人，让自己的情绪得到宣泄，也会让自己感到心理上的慰藉。
四、审视自己的情感状态，认真思考问题根源
在处理分手后的情感纠葛时，必须认真思考问题的根源。也许是因为自己内心还对对方有依恋，也有可能是因为对方的某些行为或言语让自己无法释怀。只有弄清楚问题的根源，才能更好地化解问题。
五、理性看待对方的行为
在处理分手后的情感纠葛时，也要理性看待对方的行为。尽管对方的行为可能会让自己不满或伤心，但也要尽量放下自己的情绪，不要冲动做出一些过激的行为，更不要用过激的言语来伤害对方。
六、不要轻易原谅对方的错误
在分手后，如果对方曾经做过对不起自己的事情，就不要轻易原谅他。要让对方知道自己的行为是错误的，并且必须承担相应的后果。
七、寻求专业心理辅导
处理分手后的情感纠葛，也可以寻求专业心理辅导。心理辅导师可以帮助自己更好地理解自己的情感状态，找到适合自己的解决方法。同时也能够帮助自己更好地走出情感困境。
八、改变自己的生活方式和习惯
在处理分手后的情感纠葛时，也可以尝试改变自己的生活方式和习惯。比如多参加社交活动，培养自己的兴趣爱好等等。通过这些方法，可以让自己摆脱过去的阴影，重新找到生活的乐趣。
九、寻找新的恋爱对象
在处理分手后的情感纠葛时，也可以尝试寻找新的恋爱对象。这并不是说要为了忘记对方而随便恋爱，而是要尝试接触更多的人，扩大自己的社交圈子，让自己的生活变得丰富多彩。
十、保持乐观心态，积极面对生活
无论在什么情况下，保持乐观心态都是非常重要的。即便分手后的情感纠葛如此棘手，也要积极面对生活，相信自己会渡过难关。
十一、避免怨恨和仇恨的情绪
在处理分手后的情感纠葛时，也要避免怨恨和仇恨的情绪。这种情绪只会让自己更加痛苦，无法解决任何问题。相反，应该尽量释怀，让自己走出阴影。
十二、让自己变得更好
处理分手后的情感纠葛，也可以尝试让自己变得更好。比如多学习新知识，提升自己的职业能力等等。通过这些方法，可以提升自己的人生价值和自信心，让自己更有魅力。
十三、建立良好的社交网络
在处理分手后的情感纠葛时，建立良好的社交网络也非常重要。通过建立良好的社交关系，可以让自己的生活变得更加充实，也可以遇到更多优秀的人。
十四、尊重对方的选择
在处理分手后的情感纠葛时，也要尊重对方的选择。即便对方不再爱自己，也应该理解并尊重他的选择。这样才能让彼此之间保持健康的关系。
十五、经验教训，走出情感困境
通过以上这些方法，处理分手后的情感纠葛将会更加容易。只要保持乐观心态，认真经验教训，相信自己一定能够走出情感困境，重新拥有美好的生活。
